Melatonin rezeptfrei kaufen in Deutschland – legal ohne Rezept

Das körpereigene Hormon Melatonin beeinflusst unseren Schlaf-/Wach Rhythmus.

Die Produktion in der Zirbeldrüse passt sich dem Tagesrhythmus an: Während sich morgens am wenigsten dieser Substanz nachweisen lässt, steigt die Konzentration zwischen 19 Uhr und 21.30 Uhr deutlich an und erreicht von 1.00 Uhr bis 3.00 Uhr die höchste Konzentration.

Mit zunehmenden Alter verringert sich die Ausschüttung von Melatonin.

Melatonin Tabletten 2 mg / 3 mg / 5 mg – Wirkung

Als verschreibungspflichtiges Medikament wird es bei Schlafstörungen eingesetzt. Klinische Studien ergaben, dass das umgangssprachlich als Schlafhormon bekannte Melatonin mit einer Dosierung von 2 – 5 mg die Einschlafzeit verkürzen und die Dauer des Schlafes verlängern kann. Anders als bei anderen Schlafmitteln werden REM-Phase und Tiefschlaf nicht beeinträchtigt. Das erhöht die Schlafqualität erheblich.

Auch eine Wirksamkeit bei Jetlag konnte bewiesen werden.

Bioverfügbarkeit

Die Bioverfügbarkeit bei der Einnahme ist sehr unterschiedlich. Die Werte in den Studien schwankten zwischen 10 % und 56 %
Wird das Medikament eingenommen, steigt der Melatoninspiegel schnell an. Nach etwa einer Stunde ist – je nach Dosierung – das Maximum erreicht. Vier Stunden später lässt sich kaum noch eine erhöhte Konzentration nachweisen.

Zeit der Einnahme

Dennoch beeinflussen Melatonin-Präparaten den Schlaf-/Wachrhythmus. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, sollte die Zeit ermittelt werden, in der das körpereigene Melatonin ansteigt. Führt man Melatonin vor dem Beginn dieser Zeit zu, verschiebt sich der Zeitpunkt des Einschlafens nach vorn. Wird bereits körpereigenes Melatonin ausgeschüttet, kommt die Müdigkeit erst später als gewohnt.